Le TDAH chez l’enfant, en quelques clics

1) C’est quoi ?

Le TDAH (Trouble du Déficit de l’Attention avec/sans Hyperactivité) est un trouble neurodéveloppemental. Il impacte surtout l’attention, l’impulsivité et parfois l’hyperactivité. Ce n’est ni une “mauvaise éducation”, ni un manque d’intelligence.

2) Signes fréquents

• Attention : se déconcentre vite, oublis, passe d’une tâche à l’autre.

• Impulsivité : coupe la parole, difficulté à attendre son tour, réagit “au quart de tour”.

• Hyperactivité (selon l’enfant) : bouge beaucoup, parle beaucoup, besoin de bouger pour penser.

Chaque enfant est unique : l’intensité et la combinaison des signes varient.

3) D’où ça vient ?

Le TDAH a une base neurobiologique. Il n’est pas causé par les écrans, l’alimentation ou les parents, même si l’environnement peut aggraver ou apaiser certains comportements.

4) Diagnostic : à qui s’adresser ?

Un diagnostic se fait par des professionnels de santé (neuropsychologue, pédopsychiatre, neuropédiatre…).
Il s’appuie sur des entretiens, des questionnaires et parfois des tests.
Parles-en d’abord à ton médecin traitant ou au pédiatre.

5) Et les solutions concrètes ?

• Aménagements du quotidien : routines visuelles, timer, pauses actives, consignes courtes.

• À l’école : place calme, fractionnement des tâches, temps supplémentaires, consignes écrites.

• Activités adaptées : sensoriel, créatif, motricité fine, jeux à règles simples et courtes.

• Accompagnements possibles : éducation thérapeutique, psychomotricité/ergothérapie, guidance parentale.

• Médicaments : parfois proposés par les médecins selon la situation (décision médicale, au cas par cas).

6) Ce qui aide au quotidien

• Rituels : matin/soir structurés, pictogrammes.

• Temps court & clair : 10–15 min par tâche + pause.

• Canaliser le corps : pâte à malaxer, parcours moteur, respiration simple (inspire 4 / expire 6).

• Valider et encourager : renforcement positif, objectifs atteignables.

7) Idées reçues (faux/vrai)

• “Il le fait exprès.” → ❌ Faux. Le TDAH n’est pas un choix.

• “Il ne peut pas se concentrer.” → ❌ Faux. Il peut, surtout si c’est motivant et structuré.

• “Le TDAH disparaît toujours.” → ❌ Faux. Il évolue avec l’âge ; on apprend à composer avec.

8) Quand demander de l’aide ?

• Si les difficultés gênent la scolarité, la vie de famille ou l’estime de soi.

• Si tu te sens épuisé·e ou démuni·e : tu n’es pas seul·e, il existe des ressources et des pros.

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⚠️ Information générale, ne remplace pas un avis médical. En cas de doute, consulte un professionnel de santé.